新年走進(jìn)西藏，去感受雪域高原人民的熱情去了解的藏地深邃的民俗志這傳統，去體驗别具特色的節慶文化，伴我船著(zhe)世界屋脊的碧水藍天，來一次不同凡響的藏地新年之旅
新年走進(jìn)西藏，去感受雪域做短高原人民的熱情，去了解的藏地深邃的民俗傳統，去體驗别具新紙特色的節慶文化，伴著(zhe)世姐票界屋脊的碧水藍天，來一次不同凡響的藏地新年之旅
2文歌017，讓我們過(guò)一個遠離都(dōu)市文化浸染的撒歡兒年……
【行程亮點】
亮點1：體驗青藏新年——感受藏民族文化、個雪寺院——塔爾寺
街道(dào)上随處令人目不暇接的藏民風俗服飾，點綴著(zhe)雪域車民高原的藍天碧水，是不可多得的人文旅遊體驗。讓我們盡情過(guò)一場脫離了都(議快dōu)市文化浸染的撒歡兒年。塔爾寺是宗喀子用巴大師羅桑紮巴（1357-1419）的誕生地。宗喀巴大師早年學(xué)經(快科jīng)于夏瓊寺，16歲去西藏深造，也暗改革西藏佛教，創立格魯派（黃教），成(chéng)爲村輛一代宗師。
亮點2：高原藍寶石——青海湖
青海湖的構造斷陷湖，湖盆邊緣多以斷裂與周圍山相接。距今20～200樂問萬年前成(chéng)湖初期，形成(c得懂héng)初期原是一個大淡水湖泊，與黃河水系相通，那時(了車shí)氣候溫和多雨，湖水通過(guò)東南部的倒淌河洩入黃河，靜開是一個外流湖。至13萬年前，由于新構造運動，周舊說圍山地強烈隆起(qǐ)，從上新世數媽末，湖東部的日月山、野牛山迅速上票飛升隆起(qǐ)，使原來注入黃河的倒淌河被(bèi)堵塞，迫使水道它由東向(xiàng)西流入青海湖，出現了尕海、耳海，後(hòu)就在又分離出海晏湖、沙島湖等子湖。
亮點3：一座莊嚴而神聖的雪域聖殿——布達拉宮
世界文化遺産布達拉宮位于拉薩市中心的瑪布日山（紅山）上它是世界上最著名的宮拿姐殿之一，是拉薩千百年的象征，是每一個到拉薩來的人必遊之處。
亮點4：有著(zhe)“小瑞士”之稱——巴松錯
巴松措，藏語意爲“綠色的水”，隐于遠離城鎮的鄉火山溝裡(lǐ)，汽車開(kāi)進(jìn)雜土去繞了很久，巴松錯的湖水是藍綠色街雜的，青山如黛，將(jiāng)一池碧水擁入懷中，不說報由想起(qǐ)很久以前聽過(guò)的一首歌綠兒：“湖水是你的眼睛，夢想滿天星辰”
亮點5：遺落人間的寶石——羊卓雍錯
羊卓雍錯，氣而内斂，磅礴而婉約，那種(zhǒng明開)美，雲淡風輕、波瀾不驚。從高處往下走，越靠近你，影為越喜歡你。真想一直靜靜地依偎著(zhe)你，看不頻問盡你的雲光霞影，看不完你的波光粼粼。
亮點6：藏地秘境——新措
新措，對(duì)于喜愛徒步旅行和追尋甯靜的人來說(shuō著校)，是青藏高原上的理想隐秘之地。短短3公裡(lǐ)的徒步路線，處處都(dōu)答少是一幅完美的畫卷。藍天上漫開(kāi)著(zh友師e)如蓮花般的雲，雪峰倒影在小年公河裡(lǐ)微微蕩起(qǐ)漣漪，遙遙的山坡下，煙林形似一面(miàn)芭蕉扇的湖面(miàn)波光粼粼，那些倒入水邊的樹木，裡公仿佛向(xiàng)人們訴說(shuō)著(z美飛he)這(zhè)裡(lǐ)的蒼和銀茫歲月……
亮點7：西藏曆史上最早、最繁榮的街慢行道(dào)——八廓街
是一整片舊式的、有著(zhe)濃郁藏族生活氣息的兒的街區 , 也拉薩每天客流量最大的地方。這(zhè)裡信知(lǐ)店鋪林立，流動的貨攤超下數過(guò)千家，臨街的房子幾乎大校都(dōu)是商店，經(jīng)營大小各異的轉經(jīng)筒麗醫、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式日用品。還(hái)有從印度和尼泊爾黑文遠到而來的各種(zhǒng)商品。各種(z亮視hǒng)民族的旅行商品集中在周長(cháng)僅 1000 多米的匠答八廓街，可謂物美價廉。此外，八廓街附近還(在麗hái)有下密院、印經(jīng)院、席德寺在短廢墟、倉姑尼庵、清真寺等宗教文化聖地，你大可以充分領略多種(zhǒng動行)文化的神秘碰撞。
（1月26日）：全宇宙出發(fā)，自由抵校友達西甯
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 西甯（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[西甯]↑
西甯是青海省的省會(huì)，西北地區重要的中心城市，古稱西平郡、青唐城，取”西陲安甯“之意，是青海省的政治、經(jīng)那問濟、文化、教育、科教、交通和通訊中心，是國(guó)務院确定的内陸開(kāi)放城市。[2] 及直屬中央軍委西部聯勤保障中心駐也制地。
（1月27日）：塔爾寺——日月山——青海湖
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 西甯（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[塔爾寺]↑
塔爾寺是中國(guó)西北地區藏傳佛教的活動中心，在中村花國(guó)及東南亞享有盛名，又開曆代中央政府都(dōu)十分推崇塔爾寺的宗教地位。明朝對(duì)寺内媽好上層宗教人物多次封授名号，清康熙皇帝賜有“淨上津梁”匾額，乾隆皇帝賜“梵宗寺”稱号，并爲大金瓦寺賜有“梵教法幢”匾額。三世達賴、四世達賴、五世達賴、七世達賴、十三世達賴、十四世達賴及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都(dōu)曾在塔爾寺進(jìn)行過(guò)宗教雨快活動。
[日月山]↑
日月山位于青海省湟源縣西南40公裡(lǐ)，青海湖東側，爲祁連山支脈，西北一東南走向(xiàng)，長(cháng)90公裡(l看木ǐ)，寬10--15公裡(lǐ)，平均海拔4000米左右，最高土會峰阿勒大灣山，海拔4877米。日月山，是我國(guó)自然地理上的一條非常重要習風的分界線，是我國(guó)外流區域與内流區家謝域、季風區與非季風區、黃土高原與青藏高原分界線，也是青海省内農業區與牧業區都路的分界線。
[青海湖]↑
青海湖長(cháng)105公裡(lǐ)，寬63公裡(lǐ)，湖面(miàn)海拔3196米，是中國(guó)最大的内陸湖泊和鹹水湖，地處青藏高原的東北部，西甯市的西北部，湖的四周被(bèi)四座巍巍高從他山所環抱：北面(miàn)是大通山，東面(miàn)是日月山，南面能什(miàn)是青海南山，西面(miàn)是橡皮山。這(zhè)四座紅報大山海拔都(dōu)在海拔3600～5000米之間。青海湖面(miàn)積達4456平方公裡(lǐ)，環湖周長(cháng)路空360多公裡(lǐ)，比著名的太湖大一倍還(hái)要房舊多。湖面(miàn)東西長(cháng)，南北窄，略呈橢圓形。湖面(m他大iàn)海拔爲3260米。離西甯約200公裡(lǐ)。湖區有大小河流近30條。湖東岸有兩(liǎng)個子湖，一名尕海，面(miàn)積48平方公裡(lǐ)，系鹹水。
（1月28日）：全宇宙出發(fā)，乘坐西甯到拉薩火車
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 火車 | ||
| 交通工具： | 汽車 畫計 對裡 火車 | ||
[青藏鐵路]↑
青藏鐵路起(qǐ)于青海省西甯市，途經(jīng)格爾木市、昆侖山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，進(jìn)入西藏自治區安多、那曲、當雄、羊八井、拉薩。全長(cháng)1956媽拿千米，是重要的進(jìn)藏路線，被(bèi)譽爲天路，是世界上海拔最高內個、在凍土上路程最長(cháng)的高原鐵路，是中國(guó)新世紀四大工程之一，2013年9月入選“全球百年工程”，是世界鐵路建設史上的一座豐碑。
（1月28日）：抵達拉薩
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | |||
（1月29日）：布達拉宮——大昭寺—海吧—八廓街——藏式新年大餐
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[布達拉宮]↑
“布達拉”是普陀羅的譯音，意指觀世見放音菩薩住的宮殿，所以布達拉宮被(bèi)俗稱爲“第二普陀山”。這(zhè子少)座地球上海拔最高的大型宮殿，是藏族頂禮膜拜、供奉香火算湖的聖地。從松贊幹布到是私事(shì)達賴我愛的1300多年間，先後(hòu)有9個藏王和10個人黃達賴喇嘛在這(zhè)裡(lǐ)施政布教。抛開(kāi)這議很(zhè)些顯赫的曆史不談，單單那矗立千年的道人高牆、層層而上的台階所體現出來的傲視衆生的偉岸，就(jiù)足以震撼你的信理心靈，讓你心生景仰。
[大昭寺]↑
大昭寺。這(zhè)座傳說(shuō)中由山羊馱土而建的寺時木廟，見證過(guò)曆史的興衰演變，指引著(拍紙zhe)朝聖者虔誠的心燈，對(duì)衆多朝聖者來說(shuō)，北綠朝聖大昭寺，本身就(jiù)是一場心鐵來靈的涅磐。
[大昭寺信徒]↑
轉經(jīng)的人流，從清晨好歌一直持續到傍晚黃昏，轉經(jīng)筒沒(méi)有停歇地市公發(fā)出輪轉的聲響。仰望金碧輝煌的金頂，常年升騰著(zhe)能內艾草燃燒的輕煙，哪些飄蕩的經(jīng)幡似乎也在傳誦著(zhe)經(jīng南動)文。寺門内外的石闆被(bèi)信徒磨得平滑如鏡，微男無數朝拜者俯身其上，磕著(zhe)頭，以最和湖恭敬的方式表達對(duì)信仰的虔誠。
[藏式新年大餐]↑
（1月30日）：拉薩——米拉山口——巴松錯——結巴村
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 結巴村藏家（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[米拉山]↑
米拉山口。大自然真是魔法無邊，随手劃下一道(dào)分界線，便決定了人類生存嗎唱的命運。如果說(shuō)二郎山是四川盆地和青藏高原的地理分界線，那海拔五千多米的米拉山口則是西藏兩(liǎng)種(zhǒng)截然不睡畫同氣候的分水嶺。米拉山口以西，去往拉薩方向(xiàng)，是幹燥寒冷的内陸性氣候，而鐵弟米拉山口往東去往林芝方向(xiàng)，是令人愉悅的溫暖濕潤的海洋性氣候。
[巴松錯]↑
巴松措湖水清澈見底，四周環繞的就東雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮遊湖面(miàn)，湖水透明可見遊魚如織，情趣怏然新多。每到春季，湖四周群花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，景色照你宜人至極。秋季萬山紅遍，層林盡染，天空碧購現藍如洗，火紅的楓葉折射燦爛的陽光著些，倒影在碧藍的湖面(miàn)，景色美不勝收。距岸邊大約一百米對還處有一座小島名爲紮西島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。少紅雖然隻是個傳說(shuō)，卻讓人覺得蔚爲神奇，你到島上也不妨試試在島的某些地舊哥方跺跺腳，看是否有空心的感覺。
（1月31日）：結巴村——新措（輕松級徒步）店山——措木及日——八一鎮
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 八一鎮（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[新措]↑
新措的美，很難讓人用語言形容，行車至桑東牧場，一路徒步3KM左右，遠遠開業的看到冷布瀑布，一路踏著(zhe)牧電身場，草甸，森林前行，牛馬滿地，小溪遍野，（傳說(shuō)，能你在西藏的大山大湖邊不要高聲吵鬧，這(zhè)樣可工(yàng)可以引來雨）湛藍的天空倒影在翠綠純淨的水面(miàn)，友拍加上水中的幾根枯木，遙看遠處的雪山冰川，莫可名狀的間鐵震撼油然而生。
[措木及日]↑
措木及日藏語的意思是“觀音菩薩的眼睛”哥下。因此，措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說(shuō)和故事(shì)，和對景區不但有著(zhe)美麗的自然風光和動植物資源，還又厭(hái)是林芝地區許多神話傳說(shuō)的發(fā)源地。藏傳佛教，原始一紙巫教，甚至中土道(dào)教都(dōu大什)在景區留下了許多故事(shì)和傳說(shuō)。因靜紙此，措木及日景區在工布地區一直都(dōu)有神佛之地的隐稱
（2月1日）：八一鎮——尼洋河風光帶——拉薩
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[尼洋河風光帶]↑
尼洋河是西藏自治區工布地區的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意爲“神女的眼淚”。尼洋河沿河兩(liǎng)岸植被(bè在窗i)完好(hǎo)，風光旖旎，我家景色迷人，途徑景點衆多，是青藏高原的不服河流之一。
（2月2日）：拉薩——崗巴拉山——羊湖——尼泊爾腐敗大餐女件
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[崗巴拉山]↑
巴拉山口海拔4990米，這(zhè)裡(lǐ)是俯瞰羊女雜卓雍湖的最佳地點：山頂上有雲層覆蓋，在湖面(miàn)投下巨大的不規則身影。蔚藍的天空與湖水相映。純淨的湖水在陽光下呈現深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍，還(h到金ái)有一些是綠色的。平靜的湖面(miàn)皺起(q兒又ǐ)魚鱗般的細小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖快湖南岸邊小塊不規則的農田裡(lǐ)內短，青綠的是小麥，金黃的是菜花，更增添湖光山色。如果你運氣好(hǎo)，小雨男答過(guò)後(hòu)，甚至能(néng)看到一邊得從烏雲密布，一邊挂著(zhe)彩虹，還(hái)有一邊霞光是花燦爛的奇景。
[羊卓雍錯]↑
羊卓雍錯，簡稱羊湖，藏語意爲“天鵝之湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大聖湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說(shuō)它是念青唐古拉山的情人，驚豔程度的确沒(méi)有辜負它作女票爲“情人“的名号。
[尼泊爾腐敗晚餐]↑
（2月3日）：乘拉薩到西甯火車
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 火車 | ||
| 交通工具： | |||
再會(huì)！
（2月3日）：抵達西甯、行程結束、新年快樂
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐： | 晚餐： |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 無 | ||
| 交通工具： | |||
願你我有夢爲馬随處可栖！
【行程費用】：
活動費用包含的内容爲：
【交通】西甯到拉薩往返火車硬卧票，全程正規手續旅行用車的包車費用，同時(s慢電hí)包含每個座位的保險，全程路橋費，油費，司機食宿補貼。
【住宿】旅行全程住宿費用，包括藏家習子民宿，酒店二人間，詳情請參見行程安排。
【領隊】領隊交通，工資，食宿補貼。至少一名風行專業領隊全程黑來陪同，爲大家講解藏傳佛教的文化、行程暗睡向(xiàng)導，并保證一團一證。（持證不代山裡表他們像傳統導遊一樣(yàng)無趣，是爲了保障團隊的資質和安全。他們靠譜專業舊如，文藝2B，負責行程安排和組織分享姐坐與交流的平台，隻爲了讓你的旅行滿滿真實和快樂的回憶）
【門票】旅行中景區門票
【保險】最高額度旅行社責任險+自治區正雨歌規旅遊車保險。
真正的純玩體驗旅行
購物和回扣神馬的，風行深惡痛絕，如發(fā)生此事(山物shì)領隊裸奔緻歉。
活動費用不包含的内容爲：
【用餐】旅行中的個人用餐費（早餐、午飯、晚餐、小吃、飲料等）
爲什麼(me)不包含來回大交通和用餐費用？
【關于用餐】
1. 我們認爲飲食是最能(néng)體現當地文化的一部分，更希望隊員高什能(néng)在旅途中自己去發(fā)掘當地的美食，分有而不是我們提前爲你準備好(hǎo)，這(zhè)其中的快樂和魅力隻有你自聽影己嘗試了才知道(dào)。
2. 部分目的地可以發(fā)掘的美食較少，但是考慮到每個人不同的議少飲食習慣，爲了尊重每一個隊員，我們在大部分的行程中并未包餐。這(z算我hè)種(zhǒng)情況下，大家可以一起(qǐ)點菜，月日也可以分開(kāi)就(jiù)餐。
和傳統旅行社相比，他們的收入大部分物靜是靠購物回扣和餐飲返點構成(chéng)的，每天的行程都(店一dōu)在往返于各種(zhǒng)購物點……風行剔除了購物回扣隐性光玩消費等各種(zhǒng)不幹淨因素，力求還(hái)原旅行最本真的模現黃樣(yàng)。
因隊員自行原因取消報名的退款政策:
1. 報名後(hòu)于出發(fā)前 10土林 天前退出活動，活動費用的 5% 將(jiāng)無法退還(hái)。
2. 報名後(hòu)于出發(fā書費)前 10天至7天前退出活動, 活動費用的 10% 將(jiā日外ng)無法退還(hái)。
2. 報名後(hòu)于出發(fā街村)前 7天内(含集合日) 退出活動, 活動費用的 30% 將(jiān紙員g)無法退還(hái)。
4. 活動開(kāi)始後(hòu)如因身體等個人原因退團，說麗隻能(néng)退還(hái)未發(哥了fā)生的食宿及景區活動費用。
溫馨提示：
★衣：高原的陽光很美也易傷人，書呢墨鏡、帶沿的帽子、防曬露等是必匠校要的，帶件外套，早晚溫差大，随時(s子筆hí)加衣。
★食：飲食和内地差别不大，拉薩各種他綠(zhǒng)菜系基本都(dōu)有，有興趣亮務還(hái)可以品嘗地道(dào)的藏餐以及音這印度尼泊爾等風味。初入高原的人因消讀農耗大，故食量增大，但爲了預防高原反應，應以每餐八分飽最佳。西藏傳統音物飲食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品電志種(zhǒng)的奶制品。糌粑爲藏族腦兵的主食，原料爲青稞或豌豆炒熟後(hòu)磨成河為(chéng)的面(miàn)粉；酥油從牛奶中提煉，耐寒耐饑；藏餐中睡窗的牛肉以高原牦牛肉爲主，羊肉大多是綿羊肉；在得作爲日常飲品的青稞酒經(jīng)常被(bèi)用來招待刀短客人。林芝由于林下資源極爲豐富，白煙松茸燒藏雞、蟲草炖鴨等菜肴都(dō做坐u)很有名。除此之外，西藏常見的菜系以川菜最爲普遍。
★住：保證睡眠質量和時(shí)間、避免劇烈活動可有效年可地避免或減輕高反。西藏屬于特殊地區，接待條舞林件有限，星級酒店數量較少，有很多酒店因爲新裝修新開(kāi)事高業，或者因爲具有民族風格的緣故，未能(néng)拿到國(guó)家認可水月的星級牌照。西藏的酒店星級評定标準也比内地低，所有酒店設施軟件與硬件均不男坐能(néng)以内地的眼光去衡量，熱水及服務，或用餐均會(huì)不盡裡聽人意。
★行：我們的常規觀光行程所達之處，路況都他長(dōu)非常好(hǎo)，全程行輛使用正規旅遊巴士，窗外全是風景。初到高原的遊客請注意休息，活動量不要太大，走看匠路應以緩慢爲原則。
注意事(shì)項：
★出發(fā)時(shí)，切記攜帶有效身份證正本。
★有嚴重高血壓、心髒病患者、哮喘病患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冒進(制下jìn)藏。
★團費含每人每天一床位，若出現單數成(chéng)人出會年行，請補單房差。
★由于青藏能(néng)源不足，故許多酒店畫裡隻能(néng)定時(shí)供應熱水。
★西藏旅遊情況特殊，以上行程時(shí)間輛票安排可能(néng)因天氣、路是照況等原因相應調整，敬請諒解！
★本産品全程爲純玩團，無強制購物，敬請放心。
★按照國(guó)家旅遊局相關規定，由于客人自身原因未能(néng)完腦關成(chéng)全部遊覽項目，或提前返回出發(fā)地，將(去熱jiāng)被(bèi)視爲自動放棄旅遊，客人所交湖體團費均不退還(hái)。
★由于航空公司航班調整或延誤，所産生的費用由遊客自理。
★進(jìn)藏後(hòu)，注意身體變花月化，量力而行！若行程中出現嚴重高原反應者，請必須聽取知匠醫生建議，終止或調整行程，未完成(chéng)部分將(木友jiāng)被(bèi)視爲您自行為通放棄，所有行程恕不退任何費用。
★青藏春夏季多雨，經(jīng)常造成(chéng)泥石流及塌方，可服由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成(chéng)團隊不能用從(néng)按照行程前往拉薩以外地區旅遊，藍兵接待方不承擔任何賠償責任，客人所交團費不退還(hái)唱少也不增加，我司會(huì)在拉薩地區增加景空冷點用以彌補。
高原反應：
★高原反應是人到達一定海拔高度後(hòu)，身體爲适應因海拔高度而很他造成(chéng)的氣壓差、含氧量少、空氣幹燥等的變化，而産生的自市黑然生理反應，海拔高度一般達到 2700員山 米左右時(shí)，就(jiù)會(huì)有東輛高原反應。拉薩的海拔在 3680能嗎米左右，空氣稀薄、氣候幹燥，極易發(fā舞低)生高原反應，應提前做好(hǎo)應急措施。由于當地太陽輻射較強，防曬科房霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還(hái)要準生街備足夠的衣物以應付較大的溫差。
★高原反應有哪些症狀？
高原反應的症狀一般表現爲：頭痛、氣短、胸一雜悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發(知大fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著(zhe)覺等不同動生的表現。部分人因空氣幹燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇幹裂、
鼻孔出血或積血塊等。
★如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都(dōu)有或輕或重的高原反的舊應，一般什麼(me)樣(yàng)的人會(huì)有高原湖亮反應沒(méi)有規律可循，避免或減輕高原反應的最制刀好(hǎo)方法是保持良好(h日信ǎo)的心态面(miàn)對(河工duì)它，許多的反應症狀都(dōu)是心理作用或有錢醫心理作用而引起(qǐ)的，比如：對(duì)高金山原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高民資原決心的人，出現高原反應的機會科算(huì)就(jiù)多。可緩解高原反應的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-1也現0 天服用，淘寶店有售，抗高反，效坐物果不錯）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解拿從極度疲勞很有用）、百服甯（控制高原反應引起(qǐ)的頭痛）、西洋參（對(duì她得)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血我說管）、葡萄糖液（一盒五支的那種(zhǒng)，相黑出現高原反應的症狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原适海算應力強的人，一般高原反應症狀在 1-城區2 天内可以消除，适應力弱的需 3-7 行說天。
★到達青藏後(hòu)有高原反應怎麼(me生空)辦？
青藏一般賓館或有一定規模的城鎮都(我年dōu)有醫院或衛生院，輕微的高原反應建議通過(guò)自我調節來适應它，技村嚴重的可以看醫生。出現高原反應後(hòu)，應多休唱亮息，少活動，堅持進(jìn)食，可服用一懂那些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應我路，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，建議一定到在光醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高體用原，在拉薩比較方便，每天都(dōu)有進(jìn)出拉薩的航班，可乘航班做房離開(kāi)，一般高原反應一進(jìn哥店)飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何後(hòu)遺症。
★進(jìn)藏身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn)藏？是否要體檢嗎？需遠務要鍛煉身體嗎？
進(jìn)藏除了要保持良好(hǎo)的心态外，服個對(duì)于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心工請髒、心血管、精神方面(miàn)疾病的人不宜進(jìn)藏，因聽數此，對(duì)于有嚴重的高血壓、心髒病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限些站制進(jìn)藏。建議您在進(jìn)藏前票體對(duì)身體做一次心肺方面(miàn)的檢查，确認是否患有以上幾種(zhǒ開錯ng)嚴重疾病。另外，在進(jìn)藏前不要拿長刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直堅山務持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下來，因爲通過舊計(guò)鍛煉後(hòu)的身體，耗氧量增大，增加了在西藏時(shí)心髒這理的負擔，反而容易引起(qǐ)高能坐原反應。
★感冒爲什麼(me)不能(néng)水農去西藏？在西藏感冒怎麼(me)辦？
感冒患者由于自身身體機能(néng)被(bèi)破壞，抗病能姐雨(néng)力減弱，又增加自身不煙的抵抗能(néng)力負荷，帶著(zhe)嚴重的感冒進(jìn船林)藏極易轉爲其他高原病，特别是肺水腫，一種(zhǒng)特别危險的高拿弟原疾病，不及時(shí)治療很容易有生命做歌危險。感冒患者，建議您在出發(fā)前將(jiāng)感冒治好(h南著ǎo)，痊愈 1 個月後(hòu)再進(jìn)藏綠算，不要帶感冒病菌進(jìn)藏。在西和工藏感冒，一般沒(méi)有太大的問題，因光窗在高原已經(jīng)有一定的适應性和抵抗力，身體基本上都(dō長筆u)調整過(guò)來了，及時(shí)治療筆慢即可，而且，西藏的醫生治療感冒都(dōu)非常有經(jīng鐵金)驗。随身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用一紙視些常用感冒藥品，一般 1-2 天症狀即可亮說消失。
★初到高原地區，不可疾速行走，更不能(néng)跑步或奔跑，也不能(nén商些g)做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負鐘計擔，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維飛章他命的食品，适量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kā答技i)始就(jiù)吸氧，盡量要自身适應它，否則，你可能答司(néng)在高原永遠都(dōu)離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常小西強）。如果能(néng)适應酥油茶的味道(dào)，也可以多喝一些酥油茶，對店了(duì)緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽妹樹、發(fā)燒等症狀，一定要及時(shí)吃藥和看醫生，否花一則很容易轉化成(chéng)肺氣腫。
民族禁忌：
★藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉；
★敬酒時(shí)，客人須先用無名指蘸吧爸一點酒彈向(xiàng)空中，連房上續 3 次，以示祭天，地和祖先森刀，接著(zhe)輕輕呷一口,主服厭人會(huì)及時(shí)添滿，再喝一口知看再添滿，連喝三口，至第 4 次添滿時(shí)，必須一飲而盡；
★吃飯時(shí)要食不滿口，咬不出聲，喝不出響；
★喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面(miàn月問)前時(shí)，才能(néng)接作來過(guò)來喝；
★禁忌在别人背後(hòu)吐唾沫，拍手掌；忌諱别人用手內店觸摸頭頂；
★遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左向(xiàng)右繞行；司綠
★不得跨越法器、火盆；經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉；六字真言“什時唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！願我功德圓滿，與佛融合！” 窗機
★在寺廟裡(lǐ)不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事月窗(shì)活動，最好(hǎo)靜立默視或悄然離開(kāi)；面(m風數iàn)見僧人最好(hǎo)的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁抱；
★喇嘛廟中的僧人應稱他們爲“喇嘛錢笑”；與喇嘛交談，最好(hǎo)避免提及釘戮、婚配等，花可也不要随意打聽食用腥葷之類的事(shì)情；
★在八角街上行走一定要記住随著(zhe)轉經(j我些īng)的藏人以順時(shí)針方向(xiàng)行走，訊少否則不僅很難從人群中突圍，還(hái)會(huì)被(b輛是èi)藏族同胞視爲亵渎神靈；
★西藏本來沒(méi)有限制觀看天葬，空冷後(hòu)來爲了避免對(duì)死者不敬才禁止遊客觀電工看，不建議去觀看天葬。首先關系到個人隐私，天葬的死者家屬不願外人觀看，這(體火zhè)是人之常情。其次，有些遊客未經(j身街īng)同意偷看，甚至將(jiāng木是)拍的照片拿出來炫耀，令人可悲。藏族是一個友善的民族，應該盡量技山尊重他們的文化習俗和生活習慣；
★在西藏拍照時(shí)，如送一些糖果或文具上醫禮品給當地的小朋友，他們會(huì)很如要開(kāi)心，會(huì)有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予些分金錢；最好(hǎo)随身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以媽煙便途中搭車或感謝路人幫助，或者給當地物質缺乏的适學(xué)孩童；&nb和如sp;
★請保護這(zhè)片淨土，去西藏任何海器一個地方前别忘了準備垃圾袋，并將(ji姐他āng)旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收子書集站，保護環境是我們每一個人應盡的義務。
組團部：0971—8246777 ，824民關3629 出境部：0971—8員子246777 ，8243629，物呢8267108
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