新年走進(jìn)西藏，去感受雪域高原人民的熱情，去了不影解的藏地深邃的民俗傳統，去體驗快黑别具特色的節慶文化，伴著(zhe)世界屋脊的碧水藍到又天，來一次不同凡響的藏地新年之旅
新年走進(jìn)西藏，去感受雪域高原人民的熱情，去了解的藏地深吃知邃的民俗傳統，去體驗别具特色的行姐節慶文化，伴著(zhe)世界屋脊的碧水藍天，來一次不同凡少藍響的藏地新年之旅
20遠快17，讓我們過(guò)一個遠離都(dōu)市文化浸染的撒歡兒聽費年……
亮點1：體驗青藏新年——感受藏民族文化、去樂寺院——塔爾寺
街道(dào)上随處令人目不暇接的藏民風俗服飾，點綴著(zhe)雪拍飛域高原的藍天碧水，是不可多得的人文旅遊體驗。讓我們盡情過(guò)一場脫離木道了都(dōu)市文化浸染的撒歡兒年。塔爾視討寺是宗喀巴大師羅桑紮巴（1357-1419）的誕生地。宗喀巴大師早年學(x劇花ué)經(jīng)于夏瓊寺，16歲去西藏深造，改睡廠革西藏佛教，創立格魯派（黃教），成(chéng)爲一代宗師。
亮點2：高原藍寶石——青海湖
青海湖的構造斷陷湖，湖盆邊緣多以斷裂與司房周圍山相接。距今20～200萬頻匠年前成(chéng)湖初期，形成(chéng)初期原是一個大淡水湖泊，與黃河水空跳系相通，那時(shí)氣候溫和照時多雨，湖水通過(guò)東南部的倒淌河洩入黃河，是一個外流湖。至13萬年前，由但話于新構造運動，周圍山地強烈隆起(q影跳ǐ)，從上新世末，湖東部的日月山、野牛山迅速上升隆起(qǐ事關)，使原來注入黃河的倒淌河被(b那事èi)堵塞，迫使它由東向(xiàng)西流入青海湖物人，出現了尕海、耳海，後(hòu)又分離出海晏湖、沙島道舞湖等子湖。
亮點3：天空之境——茶卡鹽湖
茶卡鹽湖是柴達木盆地四大鹽湖中站子最小的一個，也是開(kāi)發(f關個ā)最早的一個，已有3000多年的開(kāi歌房)采史。茶卡鹽極易開(kāi)采，人們隻需線道要揭開(kāi)十幾厘米的鹽蓋，就(j吧樹iù)可以從下面(miàn)撈窗看取天然的結晶鹽。
亮點4：電影拍攝地“鬼吹燈”—時林—吐蕃古墓群
地處柴達木盆地邊緣的青海都(dōu)房你蘭吐蕃古墓群被(bèi)評爲1996年度“中國(guó)十大相我考古新發(fā)現”，被(bèi)列爲國(guó)家級重湖知點文物保護單位。地處戈壁深處的吐小水蕃古墓群綿延200多公裡(lǐ)，有著(zhe)2000多座墓葬，規模宏大地快。
亮點5：黑枸杞之鄉——諾木洪
諾木洪枸杞爲茄科枸杞屬植物。枸杞子性平、味甘、入肝腎二經(jīng)。功能(n服慢éng)補肝腎、監筋骨、補血液、潤肺益氣、助陽。 諾木兒來洪枸杞的藥用價值大大高于普通枸杞，被(熱到bèi)譽爲"軟黃金"。諾木洪慢外枸杞中富含氨基酸、維生素等100多種(zhǒng)人體必需的營養元素，含有人窗那體所需的18種(zhǒng)氨基酸、豐富的還(hái)唱店原糖、維生素以及鈣、磷、鐵等營養成(ché她厭ng)分，并含鍺、硒、酮等具有抗癌媽跳、抗衰老、美容等功效的微量元素，具有極高的藥用價值。
亮點6：一座莊嚴而神聖的雪域聖殿——布都北達拉宮
世界文化遺産布達拉宮位于拉薩市中心的瑪布日山（紅山）銀睡上它是世界上最著名的宮殿之一，是拉薩千百年的筆照象征，是每一個到拉薩來的人必遊之處。
亮點7：有著(zhe)“小瑞士舊水”之稱——巴松錯
巴松措，藏語意爲“綠色的水”，隐于遠離城鎮的下算山溝裡(lǐ)，汽車開(kāi)進(jìn)去繞了很久，巴松錯的湖水是愛拍藍綠色的，青山如黛，將(jiāng用畫)一池碧水擁入懷中，不由想起(qǐ)很久以前聽過(guò)的一首歌：“湖車子水是你的眼睛，夢想滿天星辰”
亮點8：遺落人間的寶石——羊卓新東雍錯
羊卓雍錯，氣而内船件斂，磅礴而婉約，那種(zhǒng)美，雲淡風輕、波瀾不驚。從高處往相還下走，越靠近你，越喜歡你。真想一直靜靜地依偎著(zh跳線e)你，看不盡你的雲光霞影，看不完你的波光粼粼。
亮點9：藏地秘境——新措
新措，對(duì)于喜愛徒步旅行和追尋甯靜的人來說(shuō)，是青藏高窗你原上的理想隐秘之地。短短3公裡(lǐ)的徒步慢這路線，處處都(dōu)是一幅完吃風美的畫卷。藍天上漫開(kāi)著(zhe)如蓮花般的雲，雪峰倒影體有在小河裡(lǐ)微微蕩起(qǐ)河玩漣漪，遙遙的山坡下，形似一面(miàn)芭蕉扇的湖面(miàn)波光粼木又粼，那些倒入水邊的樹木，仿佛向(xiàng)人們訴說(shuō)著(zhe)這微哥(zhè)裡(lǐ)的蒼茫歲月……
亮點10：西藏曆史上最早、最繁榮的街道(dà公話o)——八廓街
是一整片舊式的、有著(zhe)濃郁藏族生活氣息的街區月年 , 也拉薩每天客流量最大的地方。這(zhè)裡(lǐ)店鋪林立，流動的路個貨攤超過(guò)千家，臨街的房子幾乎都(dōu)是一我商店，經(jīng)營大小各異的轉經(jīng)筒、藏袍、藏刀、生動身舊拙樸的宗教器具等各式日用品。還(hái)有從印度和尼泊外作爾遠到而來的各種(zhǒng)商品。各種(這輛zhǒng)民族的旅行商品集中在周長(cháng)僅 1000 多米的八廓街兒空，可謂物美價廉。此外，八廓街附吃車近還(hái)有下密院、印經(jīng)院、席德寺廢墟、倉姑尼庵、清真寺等宗些現教文化聖地，你大可以充分領略多種(zhǒng)文化的神秘碰撞。
（1月23日）：全宇宙出發(fā)，自由抵達西甯
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 西甯（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[西甯]↑
西甯是青海省的省會(huì)，西北地區重要的中心城市，古稱西平郡、青唐城，取”西陲安甯“之意，是青海省的政治、經(jīng)濟、文化、教育、科教、交通和通訊中心，是國(guó)務院确定的内陸開(kāi)放城市。[2]及直屬中央軍委西部聯勤保障中心駐地。
（1月24日）：塔爾寺——日月山——青海湖——茶卡鹽湖
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 茶卡鎮（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[塔爾寺]↑
塔爾寺是中國(guó)西北地區藏傳佛教機慢的活動中心，在中國(guó)及東南亞享有盛名，曆代中民雜央政府都(dōu)十分推崇塔爾寺的宗教地位。明朝對(duì那年)寺内上層宗教人物多次封授名号，清康熙皇帝賜有“淨上津梁”匾額，乾隆皇帝賜“梵宗寺”稱号，并爲大金瓦寺賜有“梵教法幢”匾額。三世達賴、四世達賴、五世達賴、七世達賴、十三世達賴、十四世達賴及六世班禅、九世班禅和十世班禅，都(dōu)曾在塔爾寺進(jìn)行過(g長跳uò)宗教活動。
[青海湖]↑
青海湖長(cháng)105公裡(lǐ)，寬63公裡(lǐ)，湖面(miàn)海拔3196米，是中國(guó)最大的内陸湖泊和鹹水湖，紅就地處青藏高原的東北部，西甯市的西北部，湖的四周被(bèi)四座巍巍高山所環抱：跳電北面(miàn)是大通山，東面(miàn)是日月山，南面(miàn)是青海南山，西面(miàn)是橡皮山。這(zhè)四座大山海拔都(dōu)在海拔3600～5000米之間。青海湖面(miàn)積達4456平方公裡(lǐ)，環湖周長(cháng)360多公裡(lǐ)，比著名的太湖大但美一倍還(hái)要多。湖面(miàn)東民弟西長(cháng)，南北窄，略呈橢圓形。湖面(miàn)海拔爲3260米。離西甯約200公裡(lǐ)。湖區有大小河流近30條。湖東岸有兩(liǎng)個子湖，一名尕海，面(miàn)積48平方公裡(lǐ)，系鹹水。
[茶卡鹽湖]↑
鹽湖的形成(chéng)是由于災難或地殼運動，她西青藏高原從前是海洋的一部分，經(jīng)過(guò)長(cháng)期的地殼運快開動，這(zhè)塊地面(miàn)擡起(qǐ)變成(chéng)了雜哥世界上最大的高原，結果海水留在了電花一些低窪地帶形成(chéng)了許多鹽湖和池塘城去，茶卡鹽湖就(jiù)是其中一個，茶卡(qiǎ)湖内的鹽幾乎無窮無盡，因爲雨水會(huì)將(jiāng)更多分場的鹽從周圍的山上帶下。
（1月25日）：都(dōu)蘭——香日德——諾木洪——格爾木
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 高原明珠格爾木市（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[吐蕃古墓群]↑
地處柴達木盆地邊緣的青海都(d章一ōu)蘭吐蕃古墓群被(bèi)評爲1996年度“中國(guó)十大考古新發(fā)現”，被(bèi)列爲國(guó)家級重點文物保護單位。地處戈壁深處的吐蕃古的機墓群綿延200多公裡(lǐ)，有著(zhe)愛放2000多座墓葬，規模宏大。
[諾木洪枸杞農場]↑
諾木洪枸杞爲茄科枸杞屬植物。枸杞子性平、為兒味甘、入肝腎二經(jīng)。功能(néng)補要得肝腎、監筋骨、補血液、潤肺益氣、助陽。 諾木洪枸杞的藥用價值大大高于普通枸杞，被(bèi)譽爲"軟黃金"。諾木洪枸杞中富含氨基酸、維生素等100多種(zhǒng)人體必需的營養元素，含有人體所需的18種(zhǒng)氨基酸、豐富的還(hái)原糖、維生素以及鈣土自、磷、鐵等營養成(chéng)分，并含鍺、年場硒、酮等具有抗癌、抗衰老、美容等功效的微量元好刀素，具有極高的藥用價值。
[貝殼梁]↑
柴達木盆地都(dōu)蘭縣諾木洪鄉境内的微話努爾河附近，有一道(dào)長(cháng)約2公裡(lǐ)左說動右，寬約70米的小丘陵，當地人稱貝殼梁。揭開(kāi)貝殼梁表面(miàn放分)薄薄的鹽堿土蓋，下面(miàn)竟是厚達2刀木0多米的瓣鰓類和腹足類生物貝殼堆積層。這(zhè)一罕見的自然奇觀，是迄上場今爲止我國(guó)内陸盆地發(fā)現的最大規模的古生物地層。
（1月26日）：全宇宙出發(fā)，乘坐西甯到拉薩火車，抵達拉薩
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 就服 地道 見水 火車 | ||
[青藏鐵路]↑
青藏鐵路起(qǐ)于青海省西甯市，途經(jīng)格爾木市、昆侖山口、沱沱河沿，翻越唐古拉山口，進(jìn)入西藏自治區安多、那曲、這子當雄、羊八井、拉薩。全長(cháng)1956千米，是重要的進(jìn)藏路線，被(bèi)譽爲天路，是世界上海拔最高、在凍土站是上路程最長(cháng)的高原鐵路，是中國(guó)新世紀四大工程之一，2013年9月入選“全球百年工程人科”，是世界鐵路建設史上的一座豐碑。
我要在海拔最高的雪山上挂上五彩經錯媽(jīng)幡；
我要在布達拉宮追尋生命的輪回；雪月
我要在瑪吉阿米尋找倉央嘉措的詩歌；
我要在雪白的牦牛背上放聲高歌；
我要在西藏撒歡...
（1月27日）：布達拉宮——大昭寺——八廓街——藏式新年大餐
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[布達拉宮]↑
“布達拉”是普陀羅的譯音，意指觀世音菩薩住的宮殿，所以布達拉宮被(bèi)俗她雪稱爲“第二普陀山”。這(zhè)座短照地球上海拔最高的大型宮殿，是藏族頂禮膜拜、供奉香火的聖地。從松贊幹布到是花跳私事(shì)達賴的1300多年間，先後(hòu)有9個外秒藏王和10個達賴喇嘛在這(zhè)裡(lǐ)施政布教。抛開(kāi)弟暗這(zhè)些顯赫的曆史不談，單單那矗立千年的高牆、層層而上的台階所體現出來的聽裡傲視衆生的偉岸，就(jiù)足以震撼你的心靈，讓你心生文影景仰。
[大昭寺]↑
大昭寺。這(zhè)座傳說(shuō)中由山制嗎羊馱土而建的寺廟，見證過(guò)曆史的興衰演變，指引著(zhe)朝聖者虔誠低長的心燈，對(duì)衆多朝聖者來說(友生shuō)，朝聖大昭寺，本身就(jiù)是一場心靈的涅月店磐。
[大昭寺信徒]↑
轉經(jīng)的人流，從清晨一直持續到傍晚黃昏，轉經服農(jīng)筒沒(méi)有停歇地發機火(fā)出輪轉的聲響。仰望金碧輝煌的金頂，常年升騰著(zhe)讀關艾草燃燒的輕煙，哪些飄蕩的經(jīng)幡似乎也在傳關電誦著(zhe)經(jīng)文。寺門内外的石闆鐵錯被(bèi)信徒磨得平滑如鏡，無數朝拜者俯白女身其上，磕著(zhe)頭，以最恭敬的方式表達對(duì)信仰的虔誠。哥風
[藏式新年大餐]↑
（1月28日）：拉薩——米拉山口——巴松錯——結訊也巴村
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 結巴村藏家（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[米拉山]↑
米拉山口。大自然真是魔法無邊，随手劃下一道(d關你ào)分界線，便決定了人類生存的命小哥運。如果說(shuō)二郎山是四川盆地和青藏高原的地理分界線，那海拔五千多米有日的米拉山口則是西藏兩(liǎng)種(zhǒng)截然不同氣候的分水嶺。米拉山口以西，去往拉薩方向(xiàng)，是幹燥寒冷的内陸性氣候，而米拉山口往東去往林芝方向(xiàng)，是令人愉悅的溫暖濕潤的海洋化線性氣候。
[巴松錯]↑
巴松措湖水清澈見底，四周環繞的雪山倒映其中。沙鷗、白鶴浮遊業跳湖面(miàn)，湖水透明可見遊魚銀空如織，情趣怏然。每到春季，湖四周群花爛漫，雪峰陣列并倒影湖中，景色朋河宜人至極。秋季萬山紅遍，層林盡來術染，天空碧藍如洗，火紅的楓葉折射燦爛的陽光，倒影在碧藍的湖面(m做技iàn)，景色美不勝收。距岸邊大約一百米處有一座小島名爲紮西島，傳說(shuō)該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水車電上的。雖然隻是個傳說(shuō)，卻信科讓人覺得蔚爲神奇，你到島上也不妨試試在島的某些地方跺跺腳，看是否有空音山心的感覺。
（1月29日）：結巴村——新措件兵（輕松級徒步）——措木及日——八一知紅鎮
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 八一鎮（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[新措]↑
新措的美，很難讓人用語言形容，行車至桑東牧場，一路徒步3KM左右，遠日制遠的看到冷布瀑布，一路踏著(zhe)牧場，的輛草甸，森林前行，牛馬滿地，小溪遍野，（傳請吃說(shuō)，在西藏的大山大湖邊不要高聲吵鬧，這(zhè)樣(yàng)可爸兵以引來雨）湛藍的天空倒影在翠綠純淨的水面(mi術制àn)，加上水中的幾根枯木，遙看遠處哥機的雪山冰川，莫可名狀的震撼油然而生。
[措木及日]↑
措木及日藏語的意思是“觀音菩薩的眼睛”。因此，措木及日有許多關于觀音菩薩月厭的傳說(shuō)和故事(shì)，景區不但有著(zhe)美麗的自然一訊風光和動植物資源，還(hái)是行不林芝地區許多神話傳說(shuō)的發(fā)源地志南。藏傳佛教，原始巫教，甚至中土道(dào)教都(dōu老冷)在景區留下了許多故事(shì)和傳說(shuō)體銀。因此，措木及日景區在工布地區一直光機都(dōu)有神佛之地的隐稱。
（1月30日）：八一鎮——尼洋河風光帶——用媽拉薩
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[尼洋河風光帶]↑
尼洋河是西藏自治區工布地區的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意爲“神女的眼淚”。尼洋河沿河兩(liǎng)岸植被(bè唱窗i)完好(hǎo)，風光旖旎，景色迷人，途徑景點衆多，是青藏高原的她作河流之一。
（1月31日）：拉薩——崗巴拉山——羊湖快亮——尼泊爾腐敗大餐
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 拉薩（幹淨衛生） | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
[崗巴拉山]↑
巴拉山口海拔4990米，這(zhè)裡(lǐ)是俯瞰羊卓雍湖笑工的最佳地點：山頂上有雲層覆蓋，在湖面(miàn)投下巨大的不規則身影。蔚藍的天靜站空與湖水相映。純淨的湖水在陽光下呈現深淺不同的藍色：淺藍、深藍、孔雀藍，還(há村花i)有一些是綠色的。平靜的湖面(miàn)皺起(qǐ)魚鱗般的細小波大金浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖南岸邊小塊司要不規則的農田裡(lǐ)，青綠的是小麥，金黃的是菜花，更增添她月湖光山色。如果你運氣好(hǎo)，小雨也街過(guò)後(hòu)，甚至能(né們說ng)看到一邊烏雲密布，一邊挂著(zhe)彩虹，還(h來員ái)有一邊霞光燦爛的奇景。
[羊卓雍錯]↑
羊卓雍錯，簡稱羊湖，藏語意爲“天鵝之湖”，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大聖湖，湖光山色之美，冠絕藏南。傳說(s頻內huō)它是念青唐古拉山的情人，驚豔程度的确沒(méi)有辜負它作爲“情人“的名号。
[尼泊爾腐敗晚餐]↑
（2月1日）：從拉薩飛故居地
| 用餐情況： | 早餐： | 午餐：旅途自理午餐 | 晚餐：旅途自理晚餐 |
|---|---|---|---|
| 住宿情況： | 無 | ||
| 交通工具： | 汽車 | ||
再會(huì)！
願你我有夢爲馬随處可栖人
【行程費用】：
活動費用包含的内容爲：
【交通】西甯到拉薩往返火車硬卧票，全程正規手續旅行用車的包車費用，同時(sh你河í)包含每個座位的保險，全程路橋費，油費，司機食宿補貼。離藍
【住宿】旅行全程住宿費用，包括藏家民宿，酒店二人間，詳情請參見行店校程安排。
【領隊】領隊交通，工資，食宿補貼。至少一名風行專業領隊全程很影陪同，爲大家講解藏傳佛教的文化、行程向(xiàng)導，并保證做人一團一證。（持證不代表他們像傳統導遊一樣(yà她船ng)無趣，是爲了保障團隊的資質和安全。他們靠譜專業，文藝2B，負責行程道睡安排和組織分享與交流的平台，隻爲了讓你的旅行滿滿真實和快樂的還見回憶）
【門票】旅行中景區門票
【保險】最高額度旅行社責任險+自治區正規旅遊車保險。
真正的純玩體驗旅行
購物和回扣神馬的，風行深惡痛絕，如發(fā)生此事(shì)領隊東醫裸奔緻歉。
活動費用不包含的内容爲：
【用餐】旅行中的個人用餐費（早餐、午飯、晚餐、小吃、飲多錯料等）
爲什麼(me)不包含來回大交通和用餐費用？
【關于用餐】
1. 我們認爲飲食是最能(néng)體現當地文化的一部分，更希望隊土來員能(néng)在旅途中自己去發(fā)掘多去當地的美食，而不是我們提前爲你準備好(hǎo)，這(zhè)其中的快樂和魅術為力隻有你自己嘗試了才知道(dào如坐)。
2. 部分目的地可以發(fā)掘的美食較少，但是考慮到每個人讀白不同的飲食習慣，爲了尊重每一個隊員，我們在大部分的行程中并未包餐。這(z樂車hè)種(zhǒng)情況下，大家可以一起(qǐ)點菜，也可以分開(kā弟答i)就(jiù)餐。
和傳統旅行社相比，他們的收入大部分是靠購物回扣和餐飲返點構成(老子chéng)的，每天的行程都(dōu)在往返于各種喝刀(zhǒng)購物點……風行剔除了購物回扣隐性消費等各上相種(zhǒng)不幹淨因素，力求還(hái)原旅行最本真的模樣(yàng)。
因隊員自行原因取消報名的退款政策:
1. 報名後(hòu)于出發(fā)前 10 煙如天前退出活動，活動費用的 5% 將(務廠jiāng)無法退還(hái)。
2. 報名後(hòu)于出發(就女fā)前 10天至7天前退出活動, 什開活動費用的 10% 將(jiāng)無法退還(há美北i)。
2. 報名後(hòu)于出發(fā)前 7天内(含集合日) 退出活動鐘動, 活動費用的 30% 將(jiāng)無法退還(hái)。
4. 活動開(kāi)始後(hòu)如到間因身體等個人原因退團，隻能(néng)退還(hái)未發(fā)生的食自學宿及景區活動費用。
溫馨提示：
★衣：高原的陽光很美也易傷人，墨鏡、帶子林沿的帽子、防曬露等是必要的，帶拿房件外套，早晚溫差大，随時(shí)加衣。
★食：飲食和内地差别不大，拉薩各種(zhǒng)菜話得系基本都(dōu)有，有興趣還(hái)的農可以品嘗地道(dào)的藏餐以及印度尼泊爾你近等風味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但爲了預防高原反應，應以每水生餐八分飽最佳。西藏傳統飲食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、長去酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種(zhǒng)的奶制品。糌粑爲藏族的主司個食，原料爲青稞或豌豆炒熟後(hòu)磨為很成(chéng)的面(miàn)粉；酥油從牛奶下個中提煉，耐寒耐饑；藏餐中的牛肉以高原牦牛鐵筆肉爲主，羊肉大多是綿羊肉；作爲日常飲品的青友房稞酒經(jīng)常被(bèi)用來招待客人。林芝由于林下資村話源極爲豐富，松茸燒藏雞、蟲草炖鴨等菜肴都(dōu)很有到雜名。除此之外，西藏常見的菜系以川菜最就城爲普遍。
★住：保證睡眠質量和時(shí)間、避免劇烈活動可有效地避免或相雪減輕高反。西藏屬于特殊地區，接待條件有限讀長，星級酒店數量較少，有很多酒店因爲新裝來公修新開(kāi)業，或者因爲具有舞舞民族風格的緣故，未能(néng)拿到國(guó亮很)家認可的星級牌照。西藏的酒店星級腦又評定标準也比内地低，所有酒店設樂男施軟件與硬件均不能(néng)以内地的眼光去衡量，熱水及服務，或用餐均會(hu事房ì)不盡人意。
★行：我們的常規觀光行程所達之處，路況都(dōu)見鐘非常好(hǎo)，全程使用正規旅遊巴士術飛，窗外全是風景。初到高原的遊客請注意休息，活動量不要太大，走路應都器以緩慢爲原則。
注意事(shì)項：
★出發(fā)時(shí)，切記攜帶有吧車效身份證正本。
★有嚴重高血壓、心髒病患者、哮喘病師呢患者不宜去西藏，請不要帶嚴重的感冷時冒進(jìn)藏。
★團費含每人每天一床位，若出現單數成個費(chéng)人出行，請補單房差。
★由于青藏能(néng)源不足，開是故許多酒店隻能(néng)定時(shí)姐動供應熱水。
★西藏旅遊情況特殊，以上行程時(器森shí)間安排可能(néng)因天氣、錢頻路況等原因相應調整，敬請諒解！
★本産品全程爲純玩團，無強制購物，敬請放心。
★按照國(guó)家旅遊局相關規定，由于客人自身刀唱原因未能(néng)完成(chéng)全刀拿部遊覽項目，或提前返回出發(fā)地店木，將(jiāng)被(bèi)視爲自秒她動放棄旅遊，客人所交團費均不退還(hái飛兒)。
★由于航空公司航班調整或延誤，所産生的費用事喝由遊客自理。
★進(jìn)藏後(hòu)，注木校意身體變化，量力而行！若行程中出現嚴重高原反應者，請必須聽取醫生建議，終止或調間短整行程，未完成(chéng)部分將(jiāng)被(bèi)視爲您自行放棄，明好所有行程恕不退任何費用。
★青藏春夏季多雨，經(jīng)常造成(chéng)泥石流及塌方，由于以上原志分因及其他人力不抗拒原因而造成(筆技chéng)團隊不能(néng)按照行冷錯程前往拉薩以外地區旅遊，接待方不承地國擔任何賠償責任，客人所交團費不退還(hái)也不增加，我司會(huì)在影業拉薩地區增加景點用以彌補。
高原反應：
★高原反應是人到達一定海拔高度後(hòu)空電，身體爲适應因海拔高度而造成(chéng)的氣壓差、含氧量少、空氣幹燥等的變站會化，而産生的自然生理反應，海拔高度一般達到 2700那道 米左右時(shí)，就(jiù)會(huì)有高原反應。拉薩的報慢海拔在 3680米左右，空氣稀薄裡姐、氣候幹燥，極易發(fā)生高原反了謝應，應提前做好(hǎo)應急措施。由于當地太陽輻射較拿線強，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還(hái)要準備足也樹夠的衣物以應付較大的溫差。
★高原反應有哪些症狀？
高原反應的症狀一般表現爲：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、道討乏力等。部分人因含氧量少而出現：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、在兒精神亢奮、睡不著(zhe)覺等不同的河技表現。部分人因空氣幹燥而出現：皮膚粗糙、嘴唇幹裂、
鼻孔出血或積血塊等。
★如何避免或減輕高原反應？
大部分人初到高原，都(dōu)有或輕或重的高原反應，一般什麼(me)樣(是樹yàng)的人會(huì)有高原反應沒(méi)有規律可在報循，避免或減輕高原反應的最好(hǎo)方紙東法是保持良好(hǎo)的心态面(miàn)對(duì)它物近，許多的反應症狀都(dōu)是心理作用或有吃見心理作用而引起(qǐ)的，比如：道森對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準備和戰勝高原決慢微心的人，出現高原反應的機會(huì)就(jiù)多。可緩解高著冷原反應的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7務開-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，日睡效果不錯）、 西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百海務服甯（控制高原反應引起(qǐ)的頭痛）、西洋參（對(duì睡銀)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 (技關 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、銀科葡萄糖液（一盒五支的那種(zhǒng)，出現高原反應的症狀影匠時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原适應力強森也的人，一般高原反應症狀在 1-2 天在讀内可以消除，适應力弱的需 3-7 天。
★到達青藏後(hòu)有高原反應怎麼(me)辦？
青藏一般賓館或有一定規模的城鎮都(dōu)有醫紅西院或衛生院，輕微的高原反應建議通過(guò)還術自我調節來适應它，嚴重的可以看醫生。出現高原反應後(hòu)，應多休息，事長少活動，堅持進(jìn)食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴慢舊重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等症狀，日匠建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開(kāi)高原，在綠得拉薩比較方便，每天都(dōu)有進(jì劇體n)出拉薩的航班，可乘航班離開(kāi)，一般高原金知反應一進(jìn)飛機或一到平原便消失的無影無蹤，并且無任何後(hòu)遺症村嗎。
★進(jìn)藏身體有何要求？哪些病人不宜進(jìn暗數)藏？是否要體檢嗎？需要鍛煉身體嗎？
進(jìn)藏除了要保持良好(hǎo)的心态外，對(duì)司得于健康的身體并無特殊要求，有嚴重呼吸氣管、心髒、心血管、精神方面(mià雨兒n)疾病的人不宜進(jìn)藏，因此，對(duì)術窗于有嚴重的高血壓、心髒病、（支）氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進(jì這報n)藏。建議您在進(jìn)藏前呢新對(duì)身體做一次心肺方面(miàn)和慢的檢查，确認是否患有以上幾種(zhǒng)嚴重疾病。另外，在些劇進(jìn)藏前不要刻意的鍛煉身體，如果您在平時(shí)一直業城堅持鍛煉，在赴藏前半個月也應停下信市來，因爲通過(guò)鍛煉後(hòu)的身體，耗氧量增大，增加了在西藏服坐時(shí)心髒的負擔，反而容易引起(qǐ)高原反應。
★感冒爲什麼(me)不能(nén他這g)去西藏？在西藏感冒怎麼(m雪門e)辦？
感冒患者由于自身身體機能(néng)被(bèi)破壞，花南抗病能(néng)力減弱，又增加自身的抵抗能(néng)力負荷，帶著(z黃南he)嚴重的感冒進(jìn)藏極易轉爲其他高原見做病，特别是肺水腫，一種(zhǒng)特别危險的高原疾和跳病，不及時(shí)治療很容易有生車身命危險。感冒患者，建議您在出發(fā都場)前將(jiāng)感冒治好(hǎo)場服，痊愈 1 個月後(hòu)再進(jìn)藏，不要帶感冒病菌進(jìn)藏能麗。在西藏感冒，一般沒(méi)有太大的問題，因在高原已經從吃(jīng)有一定的适應性和抵抗力，身體基本上都(dōu)調整過(guò)來了見爸，及時(shí)治療即可，而且，西藏的醫生治療感冒都自很(dōu)非常有經(jīng)驗。随身帶一些感冒藥，一旦有感冒征兆，自己服用子到一些常用感冒藥品，一般 1-2 天症狀即可消失。
★初到高原地區，不可疾速行走，更不能(néng)跑步或奔跑，也不能廠姐(néng)做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔日行，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，适量飲水，注意保暖，少雨民洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開(kāi)始就(jiù)吸氧，盡量要自吃火身适應它，否則，你可能(néng)在高鄉在原永遠都(dōu)離不開(kāi)吸氧了（依賴性非常強）。如果能(néng)适理吧應酥油茶的味道(dào)，也可以多喝一些酥油茶，對(duì我村)緩解高原反應也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、工林發(fā)燒等症狀，一定要及時(shí)吃藥和看做自醫生，否則很容易轉化成(ché很亮ng)肺氣腫。
民族禁忌：
★藏族人絕對(duì)禁吃驢、馬肉和狗肉，有些地區也不器遠吃魚肉；
★敬酒時(shí)，客人須先用無名指蘸一點酒彈向(xi師山àng)空中，連續 3 次，以示祭天，地和祖先，接著(zhe)輕輕理能呷一口,主人會(huì)及時(作做shí)添滿，再喝一口再添滿，連喝三口，至第拿工 4 次添滿時(shí)，必須一飲而盡；
★吃飯時(shí)要食不滿口，煙筆咬不出聲，喝不出響；
★喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面(mi歌請àn)前時(shí)，才能(néng)又現接過(guò)來喝；
★禁忌在别人背後(hòu)吐唾沫，拍手道生掌；忌諱别人用手觸摸頭頂；
★遇到寺院、瑪尼堆、佛塔等宗教設施，必須從左向(xiàng)右繞行；自鄉
★不得跨越法器、火盆；經(jīng)筒、經(jīng)輪不得逆轉；銀雜六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！願我功德圓滿，相樂與佛融合！”
★在寺廟裡(lǐ)不要大聲喧嘩或亂動亂摸，如遇佛事(shì)活朋討動，最好(hǎo)靜立默視或悄然離開(kāi)；面(miàn)見僧人林站最好(hǎo)的禮節是雙手合十，微微低頭，不要握手、擁物舊抱；
★喇嘛廟中的僧人應稱他們爲“喇嘛”；與喇嘛交談，最行拿好(hǎo)避免提及釘戮、婚配等，也不要随意打聽食用腥葷之類的事(sh近匠ì)情；
★在八角街上行走一定要記住随著(zhe)轉經(jī厭爸ng)的藏人以順時(shí)針方向(xiàng)行走，否則技又不僅很難從人群中突圍，還(hái)我吧會(huì)被(bèi)藏族同胞視光匠爲亵渎神靈；
★西藏本來沒(méi)有限制觀看天葬，後(hòu)來爲了場身避免對(duì)死者不敬才禁止遊客觀看，不建議去觀看天葬。筆術首先關系到個人隐私，天葬的死者家屬不日路願外人觀看，這(zhè)是人之常情。大船其次，有些遊客未經(jīng)同意偷看，甚匠嗎至將(jiāng)拍的照片拿出來炫耀，令人可悲。藏族是一個秒師友善的民族，應該盡量尊重他們的文化農為習俗和生活習慣；
★在西藏拍照時(shí)，如送一來玩些糖果或文具禮品給當地的小朋友，他們會(huì)很開(kāi)心，會(huì)是線有利于同他們的溝通交往，但不提倡給予金錢；最好(hǎo)麗吧随身準備些香煙、糖果和文具小禮品等，以便途中搭車或感謝路人幫助，或裡是者給當地物質缺乏的适學(xué)孩童；農哥
★請保護這(zhè)片淨土，去西藏任何一個地方前别忘了準備垃圾袋，并將(他慢jiāng)旅途中的垃圾帶回住宿地的垃圾收集站，保電作護環境是我們每一個人應盡的義務。
組團部：0971—8246777 ，8243629 的員; 出境部：0971—824這生6777 ，8243629，8267108&家輛nbsp;
地接部：0971—8241777，8243031，8243629 散客部：0971—8241777 妹的，傳 真：0971 —8237238 答體;
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